客家酿苦瓜的家常做法 ？客家酿苦瓜的家常做法窍门

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本文目录

1. 学生营养餐家庭菜谱
2. 儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁
3. 高营养半流质食物菜谱

学生营养餐家庭菜谱

学生正处在身体发育阶段。营养营养不论是菜谱菜做菜谱菜中学生还是小学生，健康营养合理的家常家常一日三餐都至关重要，早餐由其要搭配合理
 ，法图法图我准备的营养营养一周早餐囊括:牛奶、鸡蛋 、菜谱菜做菜谱菜全麦面包 
、家常家常新鲜果疏、法图法图蛋羹
、营养营养玉米、菜谱菜做菜谱菜坚果，家常家常红薯
、小肉包  、混沌、牛肉 、小米粥、豆浆。每天任意在这些品种里合理搭配几种。

午餐一般就是一晕二素一汤，像鱼、牛肉、排骨 、饺子
、炸酱面、肉饼等交替吃。

晚餐就相对简单了，例如:馒头、玉米、汤面、包子
、粥加些凉拌菜。

儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁

1、豌豆炒虾仁，先要准备材料 ：豌豆20克 ，海虾4只，花生油、盐各少许，香油1滴，豌豆洗净后 ，切碎；虾去头去尾，挤出虾仁 ，剔出泥肠，油锅烧热 ，下入虾仁爆炒后，再下入豌豆碎 ，加一点水，焖煮一下，加盐 ，滴入香油即可。

2 、蔬菜小杂炒，材料
：土豆 、蘑菇 、胡萝卜 、黑木耳及山药各20克，植物油 、盐、鸡精、香油各少许 ，水淀粉 、高汤各适量
，将所有蔬菜材料切成片 ，备用，油锅烧热
 ，放入胡萝卜片
、土豆片、山药片、煸炒片刻 ，再放入适量高汤。烧开后加入蘑菇片
、黑木耳和少许盐 ，烧至原料酥烂 ，加一点点鸡精
，然后用水淀粉勾芡 ，再淋上少许香油即可。

3、猪肝丸子，材料 ：猪肝80克，鸡蛋1个 ，菠菜1棵，番茄半个
，植物油适量，淀粉、料酒、盐、姜末各少许，猪脚洗净后，切碎；菠菜洗净后 ，用热水焯过 ，挤干水分，切成末；番茄洗净，切碎，将猪肝碎和菠菜末加鸡蛋搅拌均匀，然后加盐、姜末、料酒和淀粉，做成猪肝丸子 ，上油锅烧热后  ，下入番茄碎炒出汁后，加入猪肝丸子 ，再添少量的水焖煮至熟  ，即可
。

4 、肉末圆白菜，材料：肉末40克，圆白菜60克 ，鸡蛋1个，姜末少许，植物油适量 ，盐少许，圆白菜洗净后
，撕成小块；肉末加鸡蛋搅拌均匀，起油锅
，烧热后，下入姜末和肉末炒香，接着倒入圆白菜，大火煸炒6分钟左右，加盐调味即可。

高营养半流质食物菜谱

瘦肉胡萝卜圪塔汤
，卜莱西红柿拌汤，豆腐海带拌汤，蘑菇鸡蛋拌汤，红豆小米粥，山药白米粥，绿豆江米粥 ，鱼汤豆腐拌汤，白面玉米燕麦粥。

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